가정에서 어른과 아이들의 면역력을 향상시키는 방법

건강에 관한 일련의 간행물을 계속해서 읽으면서 나는 사람의 면역이 무엇인지, 집에서 성인과 아이들의 면역 증진 방법을 알려줄 것입니다. 모든 사람은 신체가 면역계를 가지고 있음을 알고 있지만이 시스템의 기능과 작동 원리는 모든 사람에게 알려져 있지 않습니다.

어른의 면역력을 향상시키는 방법

사람들은 일반적으로 공격적인 성격의 외부 및 내부 효과로부터 신체를 보호하는 조직, 기관 및 세포의 전체로 이해되는 면역 체계 강화 문제에 관심이 있습니다. 이 기사에서는 집에서 면역력을 향상시키는 방법을 설명합니다.

면역 체계가 강화되어야한다는 사실은 피로, 불면증, 알레르기 반응, 피로, 만성 질환, 근육 및 관절통과 같은 외부 증상에 의해 알립니다. 약화 된 면역의 확실한 징후는 기관지염을 포함한 정기적 인 감기로 간주됩니다.

  • 건강을 회복하는 동안 흡연, 소파에서의 장기간의 누워, 짧은 수면, 과식, 음주 등의 나쁜 습관을 제거하십시오. 면책을 강화하기 위해 스포츠와 운동을하는 것이 좋습니다.
  • 약화 된 면역의 문제에 직면 한 사람들은 각성제 약국이나 전통 의학의 도움을받습니다. 이러한 접근법은 문제를 해결하는 측면에서 그리 효과적이지 못하며 종종 합병증을 동반합니다. 민속 조리법은 안전하고 효과적이지만 의사 - 면역 학자와상의 한 후 사용하는 것이 좋습니다.
  • 활발한 삶은 건강을 보장합니다. 수영장이나 체육관에 참석하거나 그냥 걸어 가야합니다. 특히 작업이 좌식 일 경우 특히 그렇습니다. 반 시간 걷는 것은 몸에 많은 이익을 가져다 줄 것입니다.
  • 수면을 정상화하여 성인의 면역력을 높일 수 있습니다. 수면 시간이 7-8 시간이면 신체의 시스템과 기관이 정상적으로 작동합니다.
  • 면역계 양파 혼합물 또는 너트 팅크 (nut tincture), 모든 종류의 천연물, 비타민 초본 합성물, 팅크 및 즙을 강화합니다.
  • 비타민 섭취. 고기 분쇄기를 통해 두 unpeeled 레몬을 말하다, 보온병으로 이동, 분쇄 한 라즈베리 잎의 5 큰 스푼과 벌꿀의 5 큰 스푼을 추가하십시오. 그런 다음 끓는 물에 말린 장미 꽃을 100g 붓고 20 분간 끓으십시오. 긴장된 국물은 보온병의 내용물을 부어 3 시간을 기다린다. 아침과 저녁에 반 컵짜리 미리 준비된 비타민 음료를 60 년 동안 마 십니다.

면책 증진 절차는 간단하지만 효과적입니다. 위 단계를 사용하면 다양한 질병으로부터 자신을 보호 할 수는 있지만 그 발생 가능성을 절대적으로 줄일 수 있다고 보장하지는 않습니다.

아이의 면역력을 향상시키는 방법

아이들은 완전히 형성된 면역 체계를 가지고 있지 않습니다. 그리고 건강하고 강해지려면 부모의 도움과 관련 지식이 필요합니다.

민간 요법

  1. . 자녀의 식단에는 과일과 채소가 포함되어야합니다. 그들은 유익한 microelements, 비타민, 섬유가 풍부합니다.
  2. 유제품. 케 피어, 우유, 커티지 치즈와 직접 만든 요구르트. 그들은 많은 유산균과 bifidobacteria를 포함하며,이 미생물은 면역계를지지합니다.
  3. 최소 당 섭취량. 그것은 세균에 저항하는 신체의 능력을 40 % 감소시킵니다.
  4. 수면 시간 증가. 의사에 따르면 신생아는 밤에는 18 시간, 아기는 12 시간, 유아는 10 시간 동안 자야합니다. 아이가 낮에 잠을 자지 못하면, 일찍 그 아이를 눕히십시오.
  5. 일일 루틴. 때로는 일상 생활이 아이의 신체 면역력을 85 % 증가시키는 데 도움이됩니다. 아이는 요일에 관계없이 동시에 일어나야하며 먹고 자야합니다. 또한 야외 게임에 산책을 방해하지 마십시오.
  6. 위생 규칙. 우리는 거리에서 식사를하거나 돌아 오기 전에 정기적으로 손을 씻는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 치아를 두 번 닦거나 규칙적인 입욕을하는 것입니다.
  7. 간접 흡연의 제거. 간접 흡연이 어린이의 천식, 귀 감염 및 기관지염의 가능성을 증가 시킨다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 담배 연기에 함유 된 독소는 신경 계통의 발달과 지능 수준에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 아동이 간접 흡연을 피하고 부모가 니코틴 중독으로 고통받는 경우 흡연을 중단하는 것이 좋습니다.
  8. 아기가 아플 경우 의사의 도움을 게을리하고 자신을 대우하지 마십시오. 종종 감기에 걸려서, 엄마는 항생제를 가진 아이들에게 먹이를줍니다. 아이들의 감기는 종종 박테리아가 아니라 바이러스 성 기원이기 때문에 조언하지 마십시오. 항생제는 장내 미생물을 파괴하여 면역력을 저하시킵니다.
  9. 항생제없이 문제를 해결할 수 없다면 kefir로 미생물을 복원하십시오.

비디오 팁 Dr. Komarovsky

자녀의 면책 강화 권고 사항을 쉽게 이해할 수 있습니다. 그리고 아기를 사랑하는 것을 잊지 마십시오. 거리에서 종종 엄마가 아이들을 비명 지르고 비명을 지르는 것을 볼 수 있습니다. 아이는 부모님의 사랑을 느껴야합니다.

면책 특권에 관한 흥미로운 사실들

면책 특권에 관한 몇 가지 흥미로운 사실을 고려할 시간입니다. 의사를위한 인간의 면역 체계에 대한 풍부한 정보와는 달리, 여전히 수수께끼로 남아 있습니다. 매년 의사들은 새롭고 흥미로운 사실을 한 번 더 제시합니다. 그리고 그들은 면역의 비밀을 계속적으로 이해하고 있지만 과학은 여전히 ​​많은 흰 반점이 있습니다.

모든면에서 사람들은 시체를 보호하고 해변에서 규칙적으로 휴식을 취하지 만 오랜 세월 동안 계속되어 온 삶의 방식은 신체 건강과 복지를 50 퍼센트로 결정합니다. 면역 체계의 적들의 목록은 넓습니다. 그것은 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 운동 부족 및 건강에 해로운 음식을 포함합니다. 나쁜 습관에 대해 말할 것입니다.

의사의 노력 덕분에, 보호 세포의 활동을 자극하는 약물을 통해 면역을 관리하는 것이 가능합니다. 그는 약을 마셨고 면책 특권이 두 배로 늘었을 ​​것으로 보이지만, 그렇지 않습니다. 건강의 균형은 백혈구와 박테리아 사이의 정교한 균형을 기반으로합니다. 보호 세포의 분열을 활성화하면 종종 불균형이 발생합니다. 그런 약을 복용하는 것은 그만한 가치가 없습니다.

21 세기 과학자들은 알레르기 시대의 형성을 예측합니다. 방사능, 제품 품질, 대기 오염은 책임입니다. 10 년마다 지구상의 알레르기가 증가합니다. 알레르기 질환은 세계 인구의 5 분의 1에 영향을 미칩니다. 도시 거주자의 면역계가 종종 실패하기 때문에 놀라운 일은 아닙니다.

세계에서 가장 인기있는 음료 인 차는 인후염, 냉증 또는 열이 나고 감염에 대비하여 강력한 무기로 간주됩니다. 미국의 의사들은 차가 보호 세포의 저항 수준을 5 배 증가시키는 물질을 함유한다고 주장한다.

보호 세포의 주요 부분은 내장에 집중되어 있습니다. 그리고 사람이 섭취하는 음식은 면역력을 강화하거나 억제합니다. 그래서 정기적으로 과일, 유제품, 채소 및 시리얼을 먹고 깨끗한 물을 마시는 것이 좋습니다.

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