남자와 여자를 꿈꾸며 코골이를 없애는 법

코골이는 남성과 여성에게 공통적입니다. 그들은 행성의 성인 인구의 거의 1/3을 겪고 있습니다. 코골이가 큰 소리 때문에 반복적으로 각성되면, 코골이를하는 사람조차도 온 가족이 발진하는 장애물이됩니다. 그러므로, 집에서 코골이를 없애는 방법을 아는 것이 중요합니다.

여성 코골이의 남성과의 차이점

코골이의 남성과 여성은 다양합니다. 이 표는 두 요인에 어떤 요인이 다른지를 분명히 보여줍니다.

요인남자의 눈여성 성기
주파수 *남자의 50 %는 코골이로 고통받습니다21 %의 여성이 코골이로 고통받습니다.
이유위의 모든 이유.위의 모든 이유 + 폐경.
신체에 미치는 부정적인 영향의 정도남녀 모두 동일합니다.
다른 질병과의 관계암컷과 수컷 코골이 어떤 질병의 원인으로 작용할 수 있습니다.
* 50 세 이상의 사람들은 코골이의 빈도가 남녀 모두 동일합니다.

이 표에서 볼 수 있듯이, 남성과 여성의 질병 사이에는 큰 차이가 없습니다.

코 고는 위험한가요?

코골이의 과정은 정기적 인 호흡 유지와 관련되어 있기 때문에 인체는 필요한 양의 산소를받지 못합니다. 이 문제는 수면 중에 밤에 500 번 발생하는 호흡기 질환의 발병으로 이어진다. 심한 형태의 질병으로 고통받는 사람들에게 호흡을 유지하는 기간은 약 4 시간이 걸릴 수 있습니다.

사람들은 두통을 경험하고 스트레스를 받고 있으며, 수면 부족은 끊임없는 동반자입니다.

이 정도의 산소 결핍이 인체의 모든 시스템의 작동을 방해하게된다고 추측하는 것은 어렵지 않습니다. 위의 효과는 일어날 수있는 최악의 상황이 아닙니다. 산소 결핍은 혈관의 협착, 뇌졸중, 심장 발작, 죽상 동맥 경화증을 유발합니다.

코골이 민간 요법을 제거하는 방법

코골이와의 싸움에서 구운 unpeeled 당근은 종종 사용됩니다. 긍정적 인 효과를 얻으려면 일주일 후에 개선을 느끼기 위해 당일에 3 마리의 당근을 먹어야합니다.

전통 의학은 꿀 한 잔과 함께 양배추 주스 한 잔을 마시기 전에 매일 취침 시간을 권장합니다.

허브 티는 집에서 가장 인기있는 안티 코 고는 구제 수단 중 하나입니다. 준비를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 우엉 - 2 큰술. l .;
  • 사벨 니크 뿌리 - 1 tsp;
  • 말꼬리 - 1 tsp;
  • 검은 엘더 베리 열매 - 1 큰술. 내가

커피 분쇄기로 모든 재료를 갈아서 끓는 물에 1 tbsp의 비율로 부어 넣습니다. 내가 한 잔의 물에. 컬렉션은 1 시간 동안 주입되고 하루 5 번, 1 스푼 사용됩니다. 코골이를 중지 도구를 가져 가라.

수면하기 몇 시간 전에 코에서 바다 갈매 나무속 기름을 점적하는 것도 질병의 점차적 인 제거에 기여합니다.

이 문제를 해결하기 위해 일일 물 사용을 돕습니다. 유체의 부족을 보충하면 코골이의 원인 중 하나 인 몸에서 점액이 제거됩니다.

코 골기 치료

코골이의 치료에 사용되는 약물은 방출 형태에 따라 여러 그룹으로 나누어집니다.

  • 에어로졸.
  • 알약
  • 구내 장치.

인기있는 에어로졸 : "Snoring", "Snorstop", "Asonor"및 "Silence". 그들이식이 보조제라는 사실에도 불구하고, 그들은 매우 효과적인 행동을 취하고 있습니다. "Snorstop"은 태블릿 형태로도 제공됩니다.

마지막 그룹에는 모자와 삽입물이 포함되어 있으며, 그 착용은 코골이를 방지합니다. 이러한 장치는 취침 전에 착용합니다. 케이프는 약국에서 판매되고 삽입은 개별적으로 이루어집니다.

코골이에 대한 특별 연습

가장 일반적인 연습은 "I"와 "U"소리의 발음입니다. 그들은 혀의 기저부가 인후로 뻗어 나도록 발음됩니다. 1 개월 이내에 취침 전에 10 시간에서 15 시간의 접근법을 취하고 그 후에 문제가 해결되어야합니다.

근육을 긴장시키고 두 번째 턱과 코골이를 없애기 위해 매일 작은 노력으로 앞뒤로 턱을 움직입니다. 열린 입으로 수행되는 원형 턱 운동도 가능합니다. 양방향으로 10 개의 원형 동작을 수행하십시오.

호흡 운동은 또한 효과적인 것으로 간주됩니다. 앉은 자세를 취하고 각 비공 사이에서 공기를 교대로 흡입합니다. 잠에서 코골이 사라질 때까지 매일 5 세트하십시오.

수술 할 때?

다른 방법으로는 과도한 연조직을 제거하는 수술이 있습니다. 그들은 민간 요법, 의약품 및 운동이 도움이되지 않을 때 외과 적 개입에 의존합니다. 수술 금기는 수면 중에 호흡 정지의 빈도가 높습니다. 오늘날, 그러한 수술은 가장 인기있는 치료 방법 중 하나가 아닙니다.

질병의 원인이 코 중격의 만곡 또는 비강 폴립의 존재 인 경우, 적절한 수술을 실시해야합니다.

코골이는 수면에 수반되는 큰 소리가 아니라 심각한 질병에 걸린 문제라는 것을 기억하십시오. 일정한 두통, 수면 장애, 스트레스 및 염증이 가장 흔한 부정적인 영향입니다. 만성적 인 수면 부족 환자와 사랑하는 사람을 제쳐두고 - 지금 코를 fight기 시작하십시오!

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