오븐에서 맛있는 구운 사과 요리법

오븐에 구운 사과는 과자에 대한 유용한 대안이며, 특히 다이어트중인 사람들에게 유용합니다. 견과류, 말린 과일 또는 꿀을 첨가하면 집에서 절묘한 디저트를 만들 수 있습니다.

먹거리가없는 사과를위한 고전적인 조리법

오븐에서 고전적인 조리법을 준비하려면 몇 가지 재료가 필요합니다. 쉽고 빠르게 준비하십시오.

성분 :
  • 녹색 사과입니다.
  • 계피
요리 :
  1. 과일 씻기. 빵은 전체 또는 조각 일 수있다.
  2. 오븐을 180 °로 예열하십시오. 양식에 과일을 배치하고 15 분 동안 보냅니다.
  3. 계피를 제거하고 뿌린다. 2 ~ 3 분간 다시 넣으십시오.

사과 전체 설탕

설탕이 많은 사과는 칼로리가 많지만 설탕 대신 꿀을 사용하면 다이어트를 할 수 있습니다.

성분 :
  • 녹색 사과입니다.
  • 설탕 맛.
  • 계피
  • 땅콩.
요리 :
  1. 과일을 씻고 핵을 자르십시오.
  2. 설탕 계 피와 땅콩과 혼합.
  3. 열매를 베이킹 접시에 넣고 180도까지 가열 한 오븐에 10 분간 넣습니다.
  4. 설탕, 계피, 견과류를 뿌려주세요. 다시 7 분간 돌려줘.

수유부를위한 사과 구우는 법

구운 사과는 수유 기간 동안 여성에게 매우 유용합니다. 그러나 알레르기 항원에 속하기 때문에 빨간색 품종을 사용할 수 없습니다. 그러나 녹색과 노란색은 요리에 아주 적합합니다.

또한 꿀, 견과 및 말린 과일을 사용하지 말라. 임신 중에는 그러한 제품을 사용할 수 없습니다. 가장 좋은 방법은 약간의 설탕을 넣은 과일을 구운 것이지만, 설탕 없이는하는 것이 좋습니다.

유용한 구운 사과는 무엇입니까?

주요 이점 - 저칼로리. 이 형태의 과일은 몸에 잘 흡수됩니다. 그러나, 그 (것)들에있는 비타민의 내용은 신선한 그들에서보다 적습니다.

신체에 대한 이점 :

  • 심장에 유익한 효과가있는 칼륨 함량이 높습니다.
  • 산성 환경 유지.
  • 마그네슘과 나트륨은 혈압을 안정시킵니다.
  • 위장의 산도가 감소했습니다.
  • 사과와 견과류의 결합은 치아와 뼈를 강화시킵니다.
  • 오븐에 구운 사과의 살은 기침에 도움이됩니다.
  • 수면 장애 및 심부전에 도움.
  • 몸에서 중금속을 제거하십시오.
  • 콜레스테롤 수치를 정상화하십시오.

이 요리는 산성도가 높은 위염으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 사과와 타르타르산은 위장관 질환의 음식 흡수에 기여합니다.

그들을 먹을 수있는 사람과 먹을 수없는 사람

모든 이익에도 불구하고, 오븐에 구운 과일은 어떤 사람들에게는 금기입니다. 우선, 사과에게 알레르기가있는 사람입니다. 췌장염과 위궤양을 앓고있는 환자에게 사용하지 않는 것이 좋습니다.

신체에 대한 부정적인 영향은 과일 자체와 관련이 없지만 껍질로 처리 된 왁스와 관련 될 수 있으므로 사용하기 전에 뜨거운 물로 철저히 씻어내는 것이 좋습니다.

유용한 팁

사과를 더 맛있게 만들기 위해 몇 가지 요리 요령이 있습니다.

  • 과일은 현지에서 생산하는 것이 좋으며, 수입하지 않아야합니다.
  • 바닐라 설탕이나 바닐라 에센스를 첨가하여 특별한 맛과 향을 첨가 할 수 있습니다.
  • 사과는 저지방 사워 크림, 코티지 치즈, 감귤류 및 쓴맛 초콜릿과 잘 어울립니다.
  • 중요한 점은 오븐의 온도입니다. 온도가 너무 높으면 피부가 타기 시작하고 육체는 촉촉하게 유지됩니다. 최적의 온도는 180-200도입니다.
  • 오븐에서 고르게 구운 과일에 물을 담은 용기를 넣을 수 있습니다.
  • 전자 렌지로 구울 수 있습니다.
  • 베이킹하는 동안 과일은 추악한 그늘을 만듭니다. 이것을 피하려면 레몬 주스를 뿌려야합니다.
  • 나무 막대기 또는 이쑤시게로 준비 상태를 확인할 수 있습니다. 펄프가 막대기로 뚫려 있고, 막대기가 쉽게 껍질을 통과하면 디저트가 준비됩니다.
  • 구운 과육은 이유식으로 사용됩니다.

향신료는 진미에 독특한 맛과 향을줍니다. 가장 중요한 것은 상상력을 제한하는 것이 아닙니다.

거의 모든 사람들이 오븐에서 구운 사과를 먹을 수 있습니다. 준비하는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 건포도 살구, 건포도, 감귤류, 견과류 및 기타 재료로 구울 수 있습니다. 사과 펄프에서 인체가 필요로하는 많은 양의 비타민과 미량 원소.

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