Chia 씨를 취하는 방법과 그 (것)들과 요리 할 것이다 무엇

치아 씨앗은 건강한 삶을 영위하는 사람들에게 인기가 있습니다. 이러한 작은 알갱이는 다양한 유용한 특성으로 인해 관심을 불러 일으 킵니다. 그들 주위에는 많은 이야기가 있습니다. 그렇다면 효과를 극대화하기 위해 효과를 적용하는 방법은 무엇입니까?

여성용

간단히 나열하기 위해 여성의 몸에 대한 이점은 어렵습니다. 임신 계획 기간 동안 도구는 자궁 내막의 성장에 영향을주고 난소의 기능을 정상화시킵니다. 이것은 수정 과정에 유익한 효과가있다. 또한 월경주기를 조절하여 통증 증후군을 줄입니다.

임신 기간 동안, 중요한 기관의 형성에 대한 어머니의 신체와 아기의 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

기억하십시오! 각 유기체는 특히 임신 기간 동안 개인적입니다. 부정적인 반응, 알레르기의 모양으로, 응용 프로그램을 포기해야합니다.

수유 기간에는 우유의 지방 함량이 증가한다는 점에 유의하십시오. 그러나 출산 후, 여성의 몸은 그 어느 때보다도 비타민과 미네랄을 필요로합니다. 머리, 손톱의 성장 및 상태에 대한 씨앗의 유익한 효과. 호르몬 균형을 회복하고, 우울증을 예방하고, 심리적 상태를 안정시킵니다.

폐경기의 긍정적 인 순간이 드러납니다. 호르몬 균형을 회복하고 스트레스 해소.

요리에 사용되는 요리. 씨 오일은 다른 오일과 함께 사용되는 방의 방향을 정하는데 사용될 수 있습니다. 아마 종자와 동등한 부분에 사용하면 일반적인 상태에 유익한 효과가 있습니다.

남성용

과학적 연구를 바탕으로 전립선에 유익한 효과가 확인되어 암을 예방합니다. 몸을 미세 요소로 포화 시키면 지구력이 향상되며, 이는 운동과 운동을 할 때 특히 중요합니다. 재생산 기능을 향상시켜 정자의 질을 향상시킵니다.

어린이를위한

성장하는 어린이의 몸에는 천연 비타민과 미량 원소가 필요합니다. Chia - 그들의 부족을 보충하는 근원. 이유식, 유제품에 추가되었습니다.

  • 철분 결핍 (빈혈)은 성장하는 유기체의 빈번한 위성으로 아동의 일반적인 상태에 영향을줍니다.
  • 소비하는 씨앗은 철분 결핍을 보충합니다.
  • 그것은 내분비 시스템을 정상화하고, 신진 대사를 향상시키는 데 도움이됩니다.
  • 심혈관 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다.
  • 면역 증진.
  • 그것은 해골, 치아의 형성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

유해 및 금기 사항

심각한 금기 사항은 발견되지 않았지만 개인적인 요소를 감안할 때 건강 상 해를 입을 수 있습니다.

  • 다량의식이 섬유가 과도한 가스 형성을 유발할 수 있습니다.
  • 물을 강하게 흡수하십시오. 탈수증을 일으키지 않기 위해서는 충분한 양의 음료수를 마셔야합니다.
  • 아스피린 및 항응고제와 호환되지 않습니다.
  • 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 특히 임신과 수유 중에는주의를 기울여야합니다. 흰 씨앗은 알레르기가 적습니다.

전통 의학에서 어떻게 그리고 왜 chia를 사용 하는가?

씨앗은 전통 의학의 예방과 치료에 사용됩니다.

  1. 당뇨병 환자와 딸기의 병용. 설탕 함량을 줄이고 환자의 상태를 개선하십시오. lingonberry 또는 blueberry의 잎의 달인과 결합하십시오. 사용 및 식물 컬렉션 : 주니퍼, 우엉의 달인. 붓기가 마신 후에 씨 (찻 숱가락)가 국물에 첨가됩니다.
  2. 소화관을 정상화하는 변비가 있습니다. 물 한 잔으로 빈 뱃속에 찻 숟가락을하는 것이 좋습니다. 몇 시간 후 아침 식사.
  3. 정기적 인 식사의 일환으로 매일 섭취하면 근골격계의 기능이 향상됩니다.

미용에 종자 사용

많은 유용한 성분의 존재로 인해, 씨앗은 미용에 널리 사용됩니다.

  1. 사용 된 땅콩의 스크럽 구성.
  2. 일부 화장품에는 피부, 색조 및 보습에 강화 효과가있는 종유가 함유되어 있습니다.
  3. 가면 형태로. 미용 전문가들은 피부 타입에 따라 천연 성분의 마스크 성분에 분쇄 된 치아를 첨가 할 것을 권고합니다. 곡물에 요구르트와 달걀 노른자가 섞여있다. 적용하고, 30 분 동안 담그십시오. 얼굴을 닦고 여드름을 예방하려면 : 땅 씨앗을 치아 기름과 꿀에 섞어 라.

체중 감량을 위해 chiy seed를 사용하는 방법

급속 포화와 장기간의 포만감으로 인해 체중 감량 프로그램에서 널리 사용됩니다. 신체에서 독소를 흡수하고 제거 할 수는 있지만 효과를 최대화하기 위해서는 개별 특성과 투여 규칙을 고려할 필요가 있습니다.

다음 세 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.

  1. 순수한 형태로 많은 양의 물을 소비합니다. 식사 30 분 전에 추천합니다. 식욕을 감소시키고 포화시켜 음식의 더 적은 부분을 먹는 것을 돕습니다.
  2. 비어있는 위장에서 비타민 스무디 음료를 마시고 3-4 시간 후에 만 ​​다음 식사를하도록 권장합니다.
  3. 요리의 구성에 추가.
ON NOTE! 씨앗은 식욕의 일반적인 감소 이외에 지방의 붕괴를 촉진하고 과자에 대한 갈망을 억제합니다.

치아와 어떻게 요리 할까?

씨앗의 장점은 다양한 요리에 첨가 할 수있는 중립적 인 맛입니다.

  • 요구르트와 젤리 요리. 친수성을 지니고있어 액체 제품을 두껍게 만들 수 있으므로 요구르트 및 쥬스의 제조에 널리 사용됩니다.
  • 레몬 물 치아. 1.5 리터의 물에 반 컵의 씨앗을 담근다. 레몬 주스 한 잔을 추가하십시오. 붓기가 끝나면 음료수를 마실 준비가되었습니다. 원하는 경우, 물 대신에 민트 주입을 부을 수 있습니다.
  • 시리얼 쿠키 쇼트 빵 반죽을 준비하고, 지상 chia, 조각 (오트밀), 아마 씨, 참깨, 해바라기 씨를 (당신의 취향에 따라) 첨가하십시오. 쿠키를 만들고 기름칠을 거친 베이킹 시트에 올려 놓고 준비가 될 때까지 180 °에서 베이킹합니다.
  • 비타민 스무디. 우유에서, 씨를 적시고, 팽창하고, 장과, 바나나 또는 다른 과일을 가진 믹서기에서 치십시오.

비디오 레시피

유용한 팁과 흥미로운 정보

치아 씨앗에 대한 언급은 고대 시대로 간다. 그들에 관한 항목은 아즈텍의 문화에 속하는 Codex Mendoza에 기록됩니다. 그들은 콩과 옥수수와 함께 주요 식물 중 하나였습니다. 계산 수단으로 사용됩니다. 그들은 장수 요리법에 사용되었습니다. 여성들은 메이크업 메이크업에 사용 된 피부를 문질렀다. 세이지는 스페인의 정복자들이이 위대한 문명을 파괴하기를 원했고 체계적으로 작물을 파괴했다는 아즈텍 인들 사이에서 매우 중요했습니다.

어떤 형태로든 씨앗이 사용됩니다 : 깨끗한 상태, 음료수 또는 요리의 구성 - 올바르게 사용된다면 그들은 몸에 값진 혜택을 줄 것입니다.

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